- 飲食與營養
- 四、理想體重計算方法:
- 1、 計算:
BMI=體重（公斤）
身高平方（平方公尺）
2、 應用
BMI=22為理想體重，即理想體重=22乘以身高平方（平方公尺），如果體重在理想體重+10%以內，即在理想體重範圍；如果超過理想體重10%以上，但在20%以內為過重；超過20%以上則為肥胖。
3、 理想體重的計算
理想體重=22乘以身高平方（平方公尺）
4、 身高及理想體重對照表
身高
（公分） |
理想體重範圍
（公斤） |
身高
（公分） |
理想體重範圍
（公斤） |
身高
（公分） |
理想體重範圍
（公斤） |
145 |
41.5-51.0 |
159 |
50.0-61.0 |
173 |
59.0-72.5 |
146 |
42.0-51.5 |
160 |
50.5-62.0 |
174 |
60.0-73.5 |
147 |
43.0-52.0 |
161 |
51.5-62.5 |
175 |
60.0-74.0 |
148 |
43.5-53.0 |
162 |
52.0-63.5 |
176 |
61.5-75.0 |
149 |
44.0-53.5 |
163 |
53.0-64.5 |
177 |
62.0-76.0 |
150 |
44.5-54.5 |
164 |
53.5-65.0 |
178 |
62.5-76.5 |
151 |
45.0-55.0 |
165 |
54.0-66.0 |
179 |
63.5-77.5 |
152 |
46.0-56.0 |
166 |
54.5-66.5 |
180 |
64.0-78.5 |
153 |
46.5-57.0 |
167 |
55.0-67.5 |
181 |
65.0-79.5 |
154 |
47.0-57.5 |
168 |
56.0-68.5 |
182 |
65.5-80.0 |
155 |
47.5-58.0 |
169 |
56.5-69.0 |
183 |
66.0-81.0 |
156 |
48.0-59.0 |
170 |
57.0-70.0 |
184 |
67.0-82.0 |
157 |
49.0-59.5 |
171 |
58.0-71.0 |
185 |
68.0-83.0 |
158 |
49.5-60.0 |
172 |
58.5-71.5 |
186 |
68.5-84.0 |
|
