- 食品衛生與營養
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(二) 蔬菜
一般蔬菜不放入冰箱裏極容易腐敗,但有部分則較適合置於室溫,如:蘿蔔、洋蔥、包心菜等。由於蔬菜是活的,採收後仍會進行代謝作用,造成水分流失,纖維及果膠質改變的現象,如使用冷凍儲存,可以使蔬菜代謝速率降低而延長其凋萎時間。因此,葉菜類的保存以冷藏為佳;在冷藏前應先去廢棄部分,節省貯存空間,同時最好再用白報紙將蔬菜包起來,以減少水分散失的面積。
(三) 肉類
肉類貯存不當時,可能使肉質受到破壞,造成風味、外觀改變,所以肉類在貯存時應謹慎。肉類貯存可採冷藏(2~4℃)及冷凍(-18~-23℃)二種方法,冷藏的溫度可使病原性細菌無法繁殖,但易造成食品腐敗的嗜冷菌仍可生長,所以冷藏的肉類應在二天內用完。至於放入冷凍室內貯存的肉類,應先依每次需要量予以分切,以保鮮膜、塑膠袋等完整地密封包起來,並標示名稱及日期,以及按凍結日期的先後次序儘快使用。 肉品冷凍(-18℃以下)可貯存時間豬肉3~6個月,牛肉為6~12個月,羊肉為6~9個月。
(四) 罐頭食品
罐頭食品應貯存在通風、乾燥、陰涼的地方,以免潮溼、悶熱,影響罐頭的品質和貯存壽命,同時也可避免因陽光照射而產生食品變化。由於罐頭食品係經高溫殺菌,所以在未開封前,貯存於室溫即可,不必擺在冰箱中,更不須置於冷凍室內。另外,保存時要注意物以類聚,且維持「先進先用」的原則。
(五) 正確利用冰箱
- 冰箱的冷藏溫度應控制在攝氏7℃以下,冷凍室則應維持在-18℃以下,才能達道冷藏、冷凍的目的。
- 任何食物在放入冰箱前,都應個別包裝完善。
- 冰箱內儲存食物不可塞太滿,約以六分滿為限,以利冷空氣流通。
- 使用冰箱不要經常打開冰箱,打開時間也不可太長,以免冰箱內溫度迅速上升。(室溫18℃,打開10秒,溫度上升5℃;室溫30℃,打開15秒,溫度即上升18℃)
- 冰箱應每兩週定期清洗一次,清洗冰箱內、外及門框橡皮部分時,可用溫水或中性清潔劑擦拭;如有異味,可用稀釋後的漂白水清洗。
(六) 室溫解凍
室溫解凍是最常被採用的解凍方式,其方法為保有原包裝,使其解凍至四周變軟,而中心部分仍然堅硬的半解凍狀態,即可切割烹調。如解凍時間過久,常可見肉汁流出,而損失了肉汁也就損失了營養。在室溫下,蓄積肉汁也就損失了營養。在室溫下,蓄積的肉汁可加速微生物的繁殖而使食物快速列變,因此,解凍時,最好選則有助於肉汁排出的容器,以免肉汁蓄積在食品四周。
(七) 冷藏室低溫解凍
烹調前若有足夠時間,可利用低溫慢慢地解凍,通常可在烹調前一天移至5℃左右的冷藏室解凍,在這種情況下,原來食品中水分在結凍過程中所形成的冰晶慢慢地被轉變成水,對食品組織的傷害可降至最小,且可避免過度退冰及保持清潔。
(八) 流水解凍
為因應臨時之需,可將冷凍食品以塑膠袋,排除空氣後,用像皮筋將袋口紮緊,利用自來水(不需用熱水)來解凍。切記不可將食物直接置於水中解凍,因為一些水溶性維生素會從食物表面流失而影響營養價值及風味。
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