• 母乳是最適合嬰兒食用的食物，產婦給新生兒最好的禮物，就是以母乳哺育自己的寶寶。
  為保障寶寶的營養，哺乳之產婦應注意：
• 攝取均衡的飲食。
• 熱量：哺乳婦熱量的需要因人而異，通常與泌乳量成正比，此時期每日熱量的攝取以增加500大卡為宜。
• 蛋白質：哺乳婦每日宜增加20公克蛋白質，其中一半以上應來自高生理價值的蛋白質食物。
• 鈣質：哺乳其應攝取足夠的鈣質，以滿足嬰兒的生長和母體的需要。
• 鐵質：分娩後兩個月內，每日以口服鐵鹽補充20-50毫克的鐵質，以彌補泌乳時的損失。
• 維生素：哺乳期間維生素的需要量均應增加。
  不哺乳之產婦：
• 不哺乳之產婦應攝取普通飲食，營養平均分配於三餐中，不宜額外攝取過多的食物。
• 不哺乳之產婦應做運動，以使產後之體重早日恢復至理想體重範圍內。

（三） 孕乳婦避免食用的食品

• 咖啡與濃茶。
• 含脂肪多的食物：如肥肉、油炸食物等。
• 鹹的或燻的食物：如醃肉、咸蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。
• 只提供熱量而無營養價值的食物：糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。
• 刺激性的調味品：如辣椒、胡椒、咖哩等。
• 菸與酒。

（四） 孕婦體重的控制

• 懷孕前體重在理想體重範圍內者，懷孕期間體重以增加10-14公斤為宜。
• 肥胖的婦女不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。
• 體重過輕的婦女，懷孕期間應增加更多的體重，並請教醫師、營養師做適當的增重計畫。
• 懷孕初期體重增加很多者，應請教醫師、營養師，以適當控制體重的增加。
• 懷孕期間體重增加很少者，不宜於末期急速增加體重應請教醫師、營養師，做適當的增重計畫。